AMLA  { INDIAN GOOSEBERY}-: It is a rich source of vitamin c { Ascorbic acid} it help in strengthening  liver function which increases our body detoxification process and make us healthier by promoting new cell growth and hence increase immunity .

MULETHI { LIQUORICE ROOT } -: It contains anti-  microbial agent called glycyrrhizen which inhibits growth of harmful , microbes attacking body defence mechanism .

TULSI { BASIL]-: It is anti -asthmatic and Nanti – infective . Fresh tulsi juice and few drops of ginger and honey daily is a best to increase body efficiency to  fight and diseases .

ASHWAGANDHA -: It act as rejuvenator and stimulator for body . 3-6 gm of powdered ashwagandha and glass of wram cow  milk is good for health .


-: 2-3 dates

-: 2-4 –  strands of saffron

-: 1 table spoon full ( tsf) of shredded coconut

-: 1 tsf of  raw honey

-: 1 tsf of cow ghee

-: 5 tsf of blanched  almonds .

blend all these indegrents in 300 gm  ounces of milk (raw cow, almond milk ,organic milk ) drink it daily .

-: Do regular yoga and live a balanced life style and eat a balance diet for a healthy  immune system and a healthier life. For more consult an experienced ayurvedic consultant for more health regarding queries.


Black pepper : Wonder herb

Black pepper :  Wonder herb

Black pepper is  used both as spice and medicine. Black pepper belongs to family of piperaceae  . It is a fruits of  black pepper plant . It act as wonder herb and spice it also adds flavor  to food .

It helps in weight loss .

Black pepper  is useful  in ear ache , asthma , sinus , nasal  congestion .Black pepper reducesheart risk of heart,liver ailments.

Health benefits of black pepper                            

Weight loss :-

Food items added with pepper helps in weight reduction  . As outer layer of pepper acts on breakdown of fat cells. Breaking of fat cells into their component  parts leads to easy processed  by the body and hence applying to other healthy and nutrious process and enzymatic  reaction either than settling in body and  making  you fatty.

Digestion :-

Comsuming of pepper in a medicinal doses improves digestion by increasing secretion of hydrochloric acid in stomach hence making digestion  good . it also aids  in  diarrhea , constipation and colic . it also prevents from intestinal gas . it is also beneficial for peptic ulcers as it check gastric mucosal damage .


Bye products or free radicals of cellular metabolism which attack body’s  healthy  cells and effects functioning  of DNA  to mutate to cancerous cells  . Antioxident  properties of pepper  neutrilizes these free radicales and hence inereasing body immune .

Skin care :-

It cure skin diseases  like vitiligo . in vitiligo some areas  of skin looses  its pigmentation while piperine content of pepper helps stimulation of skin layers to produce melanocyte  pigmentation . it also aids in other skin ailments like age spots , wrinkles ,premature ageing etc .

Anti-imflammatory :-

It is good for  respirationy system. Its expectorant property aids from whooping  cough , asthma etc. Piperine component  of pepper breaks deposits of phlegm and mucus in respiratory tract and helps them elimimate form the body .

Cognitive  property:-

Piperine component stimulates  various chemical pathways of brain acts as a good brain tonic aids in momery loss , dementia and alzheimer,s disease .

 Other benefits :

Black pepper  is also beneficial in tooth decay ,tooth ache, ear-aches,  gangrene,  hernia., hoarseness of voice , insect bites and boosting immune system .

Thus according to ayurveda  black pepper  used  your daily diet schedule is a key for healthy immune system .


It is an ayurvedic procedure.  Akshitarpana is a santskrit word ” Akshi”  means eyes and “Tarpana” means nourishment.  It is a procedure for eye nourishment a d rejuvenation for eyes and also use full for disorders.
It relieves from eye strain or stress due to long hour glaring at tv,  computer,  long distance drive,  irregular job schedule.
Balances “Vata” and “Pitta” dosha .
Improves vision.
Removes dark circles of eyes.
Releives eye pain , irritation and burning of eyes.
Roughness,  dryness of eyes.
Dry Eye syndrome  night blindness,  early stage of retinopathy.
Watering and cloudiness of eyes.
Chronic conjunctivitis.
It gives strength to nerves and muscles of eyes.
It should always be done under guidance of panchkarma specialist doctor.
Duration of procedure is 25 minutes.
It is one of the best natural eye rejuvenation procedure which can be helpful for our busy and fast lifestyles.



It is one of the step as a part of panchkarma procedure. It is a from of Ayurvedic therapy in which medicated oil or medicated liquids are poured over forhead in a techniquely way . It is a sanskrit  word



It works by relaxing hypothalmus in the brain and enhances natural release of serotonin, dopamine and melatonin .


It  gives relaxation to head  and calms mind and gives a cooling effect to mind.

It strengthens cerebral and nervous system.

It balances vata dosha .

It helps in improving  sensitivity of five senses.

It  relieves and reduces  migrane , anxiety , fear, restlessness, stress and sleep disorders.

It improves mental health and concentration.

It is beneficial for hairs also.

It gives a refreshing effect to body.

Its duration is approx 40 min.

Herbal seasame oil , coconut oil , milk or buttermilk. And other ayurvedic oils are used for shirodhara.

Shiorodhara should always be done under proper guidance and by expert ayurvedic  therapist.

It is also beneficial in post- trauma stress disorders (PTSD), shift works disorders (SWSD),jetlag, hypertension and various brain disorders.




It is commonly Known as Ayurvedic oil massage. Abhyangam  ‘Oil Application.’

USES :  It provides cure mainly from vata disorders like stroke , Arthritis , sport injuries , Lumber  spondylitis , Parkinson , and various , joint disorders .

   It gives strength to blood vessel  which helps in toning skin and cures nervous disordors.

  It also reduces hair fall.

  It also calms mind and cures disordors like insomnia stress and gives  relaxation effect to the body.

It strengthen  sensory (skin , eyes ) and motor ( hands , legs ) system .

It improves the muscle tone and gives strength to immune system of body.

It relieves fatigue and feeling of tiredness  and exhaustion.                   

It helps in maintaining  complexion , lusture and texture of skin.                         

It helps in preventing itching skin dryness and skin ageing.                       

                     ‘Oil used’’                        

Ayurvedic and medicated oils are used for  Abhyangam therapy.

Seasame oil , Olive oil , Mahanarayan oil . Ksheerbala oil and other herbal oils are used.

Abhyangam  is also beneficial in after delivery and before delivery women .

Abhyangam  is also beneficial for babies after seven days of birth onwards.

Abhyangam  therapy should always be done under proper guidance and should be done by Expert Ayurvedic therapists espically in babies and ante-natal womens.

A proper diet schedule should be maintained during Abhyangam therapy.

       For more information visit Ayushveda Ayurvedic & Panchkarma Centre.                                                      

Joints pain ( जोड़ो का दर्द ) आयुर्वेदिक उपाए

आजकल जोड़ो का दर्द एक महामारी की तहर समाज में फेलता जा रहा है , आजकल तो युवायों को भी जोड़ो की समस्सया होने लगी है . सर्दिओं में ये अधिक तंग करता है . जोड़ों के दर्द की कई वजहें हैं जिनमे आर्थराइटिस के विभिन्न प्रकार , अधिक जोर से पैदा हुआ खिचाव , मोच , चोट अदि . हमारे शारीर मैं काफी सर्रे जोड़ हैं दर्द ज्यादातर घुटनों में , कंधे में,कुल्हे में दर्द के रोगी ज्यादा देखें जाते हैं . शहरों में रहने वाले अस्सी प्रतिशत लोगों में विटामिन डी की कमी देखि गई है जो दर्द का एक मुख्य कारण है . पेछले बीस सालों में 30 से 50 के आयु वर्ग में अस्टियोआर्थरिटिस तेजी से बड़ रहा है . बड़ी संख्या में लोग मुस्कुलोस्केल्टल डिसऑर्डर से ग्रस्त है जिसे वातरोग भी कहा जाता है .

क्यों होता है जोड़ो का दर्द :

हमारे शारीर में काफी तरह के जोड़ है जब जोड़ों में कार्टिलेज घिस जाते हैं तो हड्डिया आपस में घिसने लगती हैं जिससे सोजिश हो जाती है और दर्द होता है . अधिक वात वर्धक आहार के सेवन से जेसे चावल ,राजमह,उड़द की दाल,आलू ,मटर,गोभी,सफ़ेद चने ,कड़ी,लस्सी अदि से भी वात बड़ने से जोड़ों में दर्द होने लगता है . जायदा देर बेठे रहने से , व्यायाम न करने से , मोटापा होने से, कैल्सियम की कमी से, विटामिन डी की कमी से . फ़ास्ट फ़ूड या अनियमित भोजन से शारीर में आम बनता है जो एक प्रकार का टॉक्सिक मेतिरिअल होता है यह शारीर में घूमता रहता है और कमजोर जोड़ में जाकर वात के साथ मिल के रोग को बनता है . शारीर में यूरिक एसिड की अधिकता से भी जोड़ो का दर्द हो सकता है .आयुर्वेद के अनुसार हड्डी और जोड़ों में संतुलित वायु का निवास होता है।

वायु के असंतुलन से जोड़ भी प्रभावित होते हैं। अतः वायु गड़बड़ा जाने से जोड़ों की रचना में विकृति पैदा होती है। हड्डियों के बीच का जोड़ एक झिल्ली से बनी थैली में रहता है जिसे सायोवियल कोष या आर्टीक्युलेट कोष कहते हैं। जोड़ों की छोटी-छोटी रचनाएं इसी कोष में रहती हैं। हड्डियों के बीच घर्षण न हो, इसलिए जोड़ों में हड्डियों के किनारे लचीले और नर्म होते हैं। यहां पर एक प्रकार की नर्म हड्डियां रहती हैं जिन्हें कार्टीलेज या आर्टीक्युलेट कहते हैं जो हड्डियों को रगड़ खाने से बचाती है। पूरे जोड़ की घेरे हुए एक पतली झिल्ली होती है, जिसके कारण जोड़ की बनावट ठीक रहती है। इस झिल्ली से पारदर्शी, चिकना तरल पदार्थ उत्पन्न होता है जिसे सायनोवियल तरल कहते हें। संपूर्ण सायनोवियल कोष में यह तरल भरा रहता है। किसी भी बाह्य चोट से जोड़ को बचाने का काम यह तरल करता है।

इस तरल के रहते जोड अपना काम ठीक ढंग से करता है। जोड़ों के दर्द का एक कारण शरीर में अधिक मात्रा में यूरिक एसिड का होना माना गया है। जब गुर्दो द्वारा यह कम मात्रा में विसर्जित होता है या मूत्र त्यागने की क्षमता कम हो जाती है तो मोनो सोडियम वाइयूरेट क्रिस्टल जोड़ों के उत्तकों में जमा होकर तेज उत्तेजना एवं प्रदाह उत्पन्न करने लगता है। तब प्रभावित भाग में रक्त-संचार असहनीय दर्द पैदा कर देता है। जोड़ों के दर्द में  रोगियों का वजन अकसर ज्यादा होता है और वे देखने में स्वस्थ एवं प्रायः मांसाहारी और खाने-पीने के शौकीन होते हैं। भारी और तैलीय भोजन, मांस, घी और तेज मसाले, शारीरिक एवं मानसिक कार्य न करना, क्रोध, चिंता, शराब का सेवन, पुरानी कब्ज आदि कारणों से जोड़ो में मानो सोडियम बाइयूरेट जमा होने से असहनीय पीड़ा होती है जिससे मानव गठिया रोग से पीड़ित होता है।

जोड़ो के दर्द से आराम के लिए घरेलु उपाए 

# जोड़ का दर्द पैरों के घुटनों, गुहनियों, गदर्न, बाजुओं और कूल्‍हों में हो सकता है। व्‍यायाम के अलावा आपका खान-पान पौष्टिक और हेल्‍दी        होना चाहिये, जो जोड़ के दर्द को कम करे .

# रोजाना 15 गिरी अखरोट की रात को भिगो दें और और सुबह खली पेट रोजाना खाएं .

# कड़वे तेल में अजवायन और लहसुन जलाकर उस तेल की मालिश करने से बदन के जोड़ों के दर्द में आराम होता है।

# काले तिल और पुराने गुड़ को बराबर मात्रा में मिलाकर खाएं। ऊपर से बकरी का दूध पीएं ।

# बड़ी इलायची तेजपात, दालचीनी, शतावर, गंगेरन, पुनर्नवा, असगंध, पीपर, रास्ना, सोंठ, गोखरू इन सबको गिलोय के रस में घोटकर गोली       बनाकर, बकरी के दूध के साथ दो-दो गोली सुबह सबेरे खाने से गठिया रोग में आराम मिलता है।

# मजीठ हरड़, बहेड़ा, आंवला, कुटकी, बच, नीम की छाल, दारू हल्दी, गिलोय, का काढ़ा पीएं।

# लहसुन को दूध में उबालकर, खीर बनाकर खाने से गठिया रोग में आराम होता है।

# शहद में अदरक का रस मिला कर पीने से जोड़ों के दर्द में आराम होता है।

# सौठ, अखरोट और काले तिल एक, दो, चार के अनुपात में पीस कर सुबह-शाम गरम पानी से दस से पंद्रह ग्राम की मात्रा में सेवन करने से       जोड़ों के दर्द में लाभ होता है।

# जोड़ों के दर्द के रोगी को भोजन से पहले आलू का रस दो-तीन चम्मच पीने से लाभ होता है। इससे यूरिक एसिड की मात्रा कम होने लगती         है।

# जोड़ों के दर्द के रोगी को चुकंदर और सेव का सेवन करते रहना चाहिए। इससे यूरिक अम्ल की मात्रा नियंत्रण में रहती है।

# सौंठ और काली मिर्च का काढ़ा बनाकर रोगी को सुबह-शाम चाय की तरह सेवन करना चाहिए।

# अश्वगंधा चूर्ण तीन ग्राम एक गिलास दूध में उबालकर पियें। कुछ दिनों तक लगातार यह प्रयोग करने से लाभ होता है।

#लहसुन की 10 कलियों को 100 ग्राम पानी एवं 100 ग्राम दूध में मिलाकर पकायें। पानी जल जाने पर लहसुन खाकर दूध पीने से दर्द में लाभ       होता है।

# 250 मि.ली. दूध एवं उतने ही पानी में दो लहसुन की कलियाँ, 1-1 चम्मच सोंठ और हरड़ तथा 1-1 दालचीनी और छोटी इलायची डालकर         पकायें। पानी जल जाने पर वही दूध पीयें।

# नागकेसर के तेल से मालिश करने से आराम होता है।

# प्याज को सरसों के तेल में पका लें। इस तेल से मालिश करने से जोड़ों के दर्द में लाभ होता है।

# मेंहदी के पत्तो को पीसकर जोड़ों पर बांधने से आराम होता है।

# इस रोग का उपचार करने में तुलसी बड़ी कारगर भूमिका निभाती है क्योंकि तुलसी में वात विकार को मिटाने का प्राकृतिक गुण होता है।           तुलसी का तेल बनाकर दर्द वाली जगह लगाने से तुरंत आराम मिलता है।

# ज्यादा तकलीफ होने पर नमक मिले गरम पानी का टकोर व हल्के गुनगुने सरसों के तेल की मालिश करें।

# मोटापे पर नियंत्रण रखें। नियमित सूक्ष्म व्यायाम व योगाभ्यास करें।

# भोजन में खट्टे फलों का प्रयोग न करें।

#बथुआ के ताजा पत्तों का रस पन्द्रह ग्राम प्रतिदिन पीने से गठिया दूर होता है। इस रस में नमक-चीनी आदि कुछ न मिलाएँ। नित्य प्रात: खाली      पेट लें या फिर शाम चार बजे। इसके लेने के आगे पीछे दो – दो घंटे कुछ न लें। दो तीन माह तक लें।

# जोड़ों के दर्द के समय या बाद में गर्म पानी के टब में कसरत करें या गर्म पानी के शॉवर के नीचे बैठें। आपको निश्चित ही राहत मिलेगी।

# दर्द घटाने के बाम, क्रीम आदि बार-बार इस्तेमाल न करें। इनके द्वारा पैदा हुई गर्मी से राहत तो मिलती है, पर धीरे-धीरे ये नुकसान पहुंचाते       हैं।

# जोड़ों के दर्द के लिए चमत्कारिक दवा, तेल या मालिश वगैरह के दावे बहुत किए जाते हैं। इनको इस्तेमाल करने से पहले एक बार परख लें।

# एरंडी के तेल को गर्म करो और उसमे लहसुन की कलियाँ जला दो । ये तेल लगाने से जोड़ों का दर्द दूर होता है

# 2 ग्राम दालचीनी पावडर और एक चम्मच शहद, एक कप गुनगुने पानी में मिलाकर दिन में तीन बार सेवन करने से तुरंत असर होता है।

रोग ठीक न होने पर आयुर्वेदिक चिकित्सक की सलाह अवश्य लें ,आयुर्वेद में जानू वस्ति एवं दवाओं से जोड़ो क दर्द के इलाज में बहुत फायदा होता है

रंग गोरा करने के आयुर्वेदिक उपाए ।

गोरेपन का अज कल हर कोई दीवाना है , लड़के हो या लड़की बच्चे हो या बड़े हर कोई गोरा होना चाहता है । हमारे समाज की मानसिकता भी एसी  है की हर कोई गोरी दुल्हन चाहता है । सावली या काली लड़की को बहुत कम लोग पसंद करते हैं । काली  लड़की को बहुत लोग रिजेक्ट ही कर देते हैं । आजकल दफ्तर या दूकान पर काम पर रखते समय भी लोग सुन्दर लड़के या लड़किओं को प्राथमिकता देते हैं । सुन्दर लड़की को रिसेप्शन पे रखते हैं । आजकल लोगों का गोर रंग के प्रति बहुत ही क्रेज है ।

गोरेपन को संभाल के रखने का तरीका ।

धुप में मत निकलें ।

ज्यादा देर तक मत जागें ।

धूल मिट्टी का काम करते समय चेहरा ढ़क कर  रखें ।

पानी ज्यादा मात्र में पिएँ ।

रोजाना व्यायाम करें ।

हरी सब्जी एवं  फल अधिक मात्रा में खाएं ।

रंग गोरा करने का तरीका :

गरेपन के लिए हल्दी , चन्दन, बेसन का पेस्ट बनाकर चेहरे पर 10 से 15 मिन्ट लगायें फिर धो लें ।

निम्बू को चेहरे पर रगड़ने से चेहरे से धूल के कण निकल जातें हैं ।

कच्चे पपीते को पीस कर चेहरे पर पेस्ट लगाने से भी रंग साफ़ होता है ।

चेहरा धो कर बेकिंग सोडा को पानी में मिला कर पेस्ट 15 मिनट तक लगायें ।

पके हुए केले मैं थोड़ा दूध मिलाकर चेहरे पर लगाएं और 20 मिनट बाद धो लें ।

गुलाबजल को दूध में मिलकर रात को लगाएं ।

अलोवेरा जेल को चेहरे एवं गर्दन पर 30 मिनट के लिए लगायें ।

थोड़े से सूरजमुखी के बीज को दूध में भिगों दें और सुबह इसमें हल्दी एवं केसर डालकर पेस्ट बनाकर चेहरे पर लगाएं ।

आम के छिलके को दूध में पीसकर चेहरे एवं गर्दन पर 20 मिनट के लिए लगाएं ।

थोड़े शहद को कुछ बूँद निम्बू के रस और दही के साथ मिक्स करके लगाएं ।

दिन में दो बार चेहरे पर नारियाल पानी लगाएं ।

अयुश्वेदा आयुर्वेदिक सेंटर में हमारी डॉक्टर्स की टीम द्वारा तईयार की गई विभिन्न फूलों के पराग एवं केसर युक्त क्रीम रंग गोरा करती  है

अनिद्रा ( insomnia) का आयुर्वेदिक हल ।

निद्रा की हमारे शारीर को बहुत आवश्यकता होती है इससे ही हर कार्य सुनियंत्रित रहता है । आज का इंसान ईंट और सेमेंट से बनी दीवारों में घिरकर रह गया है और धूप, शुद्ध जल, शुद्ध हवा कम है ,आजकल हमें पक्षियों की चहचहाहट नही सुनाई देती अपितु गाड़ियों के हॉर्न, पेट्रोल का धुआँ यही हमारी किस्मत में रह गया है। आजकल  की जीवन शेली मैं हम इतने व्यस्त हो गए हैं की आराम के लिए भी टाइम नहीं निकल पाते । कुछ लोग तो पेसे कमाने  के लिए एवं सुख सुविधाओं के लिए ता सोचते है की उनको रात को भी नींद नहीं आती कुछ लोग तो सोने के लिए अंग्रेजी दवाओं का सहारा लेते हैं पर लगातार उपयोग करने से एक तो इन दवाओं की आदत हो जाती है और दूसरा इनके काफी साइड इफेक्ट्स भी होते हैं । रातमें पूरी नींद न लेने से अगले दिन सर दर्द रह सकता है एवं काम में ध्यान नहीं लगता । अनिद्रा के कारण कई प्रकार के रुग भी उत्पन्न हो सकते हैं । कई बार कुछ रोगों की वजह से जेसे शारीर में दर्द अदि की वजह से भी नींद नहीं आती । संतुलित भोजन  न करना एवं जीवनशेली मैं अनियमितता भी अनिद्रा के कारण हैं । अधिक परिश्रम और अत्यंत तनाव , पेट में गड़बड़ी, क़ब्ज़, अनियमित खानपान की वजह से भी यह अनिद्रा बढ़ जाती है ।अत्यधिक चाय और कॉफी लेने से भी वात में गड़बड़ उत्पन्न होती है। मानसिक तनाव से वात में भारी असंतुलन उत्पन्न होता है। व्यक्ति को नींद आने में दिक्कत महसूस होती है तथा बिस्तर पर करवटें बदलने में ही उसकी रात्रि व्यतीत हो जाती है।

अश्वगंधा: यह जीवनी शक्ति को बढ़ाने के लिए अत्यंत कारगर है। इसके उपयोग से मन और इन्द्रियों के बीच अच्छा तालमेल बनता है। आयुर्वेद के अनुसार यह तालमेल अच्छी नींद के लिए आवश्यक है । रात्रि सोने से पूर्व दूध अथवा शर्करा और घृत के साथ आधा चम्मच अश्वगंधा चूर्ण का सेवन करना फायदेमंद है ।

ब्राहमी: रात्रि के समय चूर्ण के रूप में अथवा उबाल कर इसका काड़ा पीने से या फिर किसी भी रूप में ब्राहमी का सेवन इस रोग में बहुत लाभकारी है. इसके अलावा यह दिमाग़ की कार्यशक्ति को बढ़ाती है ।

जटामानसी: इस औषधि द्वारा मस्तिष्क में प्राकृतिक तंत्रिकासंचारक के स्तर को प्राकृतिक रूप से संतुलित करने में सहायता करता है । इसका उपयोग  उपशामक(sedative), अवसाद-नाशक(anti-depressant), अपस्मार- रोधक(anti-epileptic), एवं हृदय-वर्धक (heart-tonic) के रूप में किया जाता है । यह औषधि ना केवल तनाव की स्थिति में मस्तिष्क को शांत कर निद्रा लाने में सहायक है अपितु थकान से ग्रस्त मान में उर्जा का संचार भी करती है । इससे शरीर के सभी अंगों में कार्यशीलता में वृद्धि और संतुलन का निर्माण होता है । इसका चूर्ण एक-चौथाई चम्मच सोने से 4-5 घंटे पूर्व 1 गिलास पानी में भिगोकर रखें. रात्रि को पानी छान कर पीने से अनिद्रा में लाभ मिलता है ।

बच: यह औषधि मस्तिष्क की विभिन्न समस्यायों के इलाज में प्रयोग होती है । अप्स्मार, सिरदर्द, अनिद्रा इत्यादि सभी रोगों के निदान को करने वाली इस औषधि का प्रयोग बहुत सी दवाइयों में किया जाता है ।

आयुर्वेद में शिरोधारा से बहुत लाभ मिलता है

अनेक रोगों का हल आयुर्वेदिक मालिश


आजकल की व्यस्त जिंदगी में हर इन्सान इतना व्यस्त हो गया है क उसके पास अपने शारीर की देखभाल करने का भी समय नहीं होता अपने स्वास्थका ध्यान  रखने के लिए हमे मालिश जरुर करवानी चाहिए . मसाज देती आपको शारीरिक को आराम  और मानसिक आनंद .मसाज वेसे ही नाम सुनते ही कमाल का अनुभव आप सोचते हें असल में मसाज न केवल मानसिक शांति देती है बल्कि रक्त परिसंचरण भी ठीक करती है . जीवन को सही मायने में जीने के लिए कुछ जरुरी चीजे होती है जेसे की संतुष्टि , आनंद और स्वास्थ और अगर आपके पास तीनो चीजे होती है तो उसे हम एक सुखी आदमी कह सकते हैं .मसाज आपके लिए दिमागी एवं शारीरिक तोर पर दोनों क लिए अच्शी होती है . एसा मेडिकल जगत के वैज्ञानिक भी मानते है  मसाज करने से हम लम्बे समें तक तंदरुस्त बने रह सकते हैं . मसाज से शारीर में खून का सञ्चालन बढता है यह अधिक हुए वात को ठीक करती है . मसाज  से मस्पेशिओं को ताकत मिलती है , शारीर मैं लचक बनी रहती है , जोड़ो के दर्द भी ठीक हो जाते हैं .मसाज प्राचीन समय से चलती आ  रही है . मसाज से वात और कफ जो की हमारे शारीर के दोष हैं इन्हें संतुलित रहते हैं .मसाज से शारीर की सुन्दरता बढती है साथ में बहुत से रोग जेसे दमा , गठिया , अपच और मस्पेशिओं तथा हड्डियो के रोगों मैं भी लाभकारी है . मालिश से शारीर में खून की रफ़्तार तेज होती है जिससे शारीर मैं ओक्षिजन की मातरा सही रहती हे . मालिश करवाने से शारीर के गंदे पदार्र्थ ल्य्म्फटिक सिस्टम से शारीर से बाहर निकल जाते हैं , मस्पेशिओं मैं चुस्ती फुर्ती रहती है . मासिक धरम की अनेक परेशानिया मालिश कराने से दूर होती है . मालिश से चेहरे की झुरिआं दूर ही जाती हें और त्वचा भी चिकनी और मुलायम रहती है . पेट की मालिश करने से भोजन पचने की क्रिया ठीक हो जाती है . दिमागी परेशानी और शारीर की थकान मालिश करने से दूर हो जाती है .

आयुर्वेदिक मालिश तकनीक विश्राम प्रदान करता है, परिसंचरण तथा जीवविषों का निष्कासन करता हैI यदि दैनिक अभ्यास के रूप में अपनाया जाये, तो आयुर्वेदिक मालिश तकनीक शरीर का कायाकल्प करने में भी मदद करता है। प्राचीन कालों में आयुर्वेदिक चिकित्सालाएँ आम तौर पर मालिश नहीं प्रदान करती थीं, क्योंकि सभी इसे देते एवं प्राप्त करते थे ।  केवल जब मरीजों को एक विशेष उपचार की जरूरत होती थी तो उन्हें विशेषज्ञों के पास भेजा जाता था जो उचित आयुर्वेदिक तकनीकों का प्रयोग करते थे ।

एलोपैथिक औषधि में संधिसोथ, स्पॉन्डिलाइटिस, कटिशूल, स्लिप्ड डिस्क, कंधा का अकड़ना, तनाव एवं मोच, तंत्रों का दर्द (साइटिका) आदिIआयुर्वेद में इस प्रकार की समस्याओं के उपचार के लिये अनेक फल-सिद्ध प्रक्रियाएँ अर्थात पिझिचिल, नजावराकिझी, अभयांगम, शिरोधारा,शिरोवस्ती, इलाकिझी, उबटन आदि उपलब्ध हैं ।


एक आरामदेह, शमक एवं पुन: यौवन प्रदान करने वाला उपचार है जिसमें औषधियुक्त नर्म तेल संपूर्ण शरीर (सिर एवं गर्दन को छोड़कर) पर एक निश्चित समय के लिये निरंतर धार के रूप में उड़ेला जाता है ।  इसका प्रयोग संधिसोथ, उम्र वृद्धि, सामान्य कमजोरी, पक्षाघात का प्रभावपूर्ण ढ़ंग से उपचार करने के लिये किया जाता है ।  ’पिझिचिल’ एवं ’सर्वांगधारा’ तकनीकी रूप से समान हैंI ’पिझिचिल’ का अक्षरश: अर्थ ’निचोड़ना’ हैI यहाँ,नर्म तेल को मरीज के शरीर के ऊपर तेल के पात्र में समय-समय पर  डुबाये हुये कपड़े के द्वारा निचोड़ा जाता है । पिझिचिल के प्रयोग की सलाह वात शरीरी द्रव-पक्षाघात (आंशिक पक्षाघात) के निरस्तीकरण, लकवा एवं मांशपेशियों में तनाव के द्वारा उत्पन्न बीमारियों  – तथा मांशपेशियों को प्रभावित करने वाली अन्य अपकर्षक बीमरियों के लिये दी जाती है ।


एक अनोखा उपचार है जहाँ एक निश्चित अवधि के लिये सिर को विशिष्ट औषधियुक्त तेलों के नियमित धार में स्नान कराया जाता है । यह मानसिक आराम के लिये एक प्रभावकारी चिकित्सा है एव यह अनिद्रा, तनाव, विषाद, घटती हुई मानसिक चुस्ती आदि को ठीक करता है । जब औषधियुक्त छाछ तेल का स्थान लेता है, इस चिकित्सा को तक्रधारा कहा जाता है ।


पुनर्यौवन के लिये सामान्य चिकित्सा है । जड़ी-बूटीयुक्त तेल के साथ इस संपूर्ण शरीर मालिश का प्रयोग शरीर के 107 आवश्यक बिन्दुओं(मर्मों) के विशेष संबंध में मालिश के लिये किया जाता है । यह बेहतर संचार, मांशपेशीय स्वास्थ्य, मानसिक शांति एवं बेहतर स्वास्थ्य अनुरक्षण में मदद करता है । यह आपकी त्वचा को मजबूत बनाता है एवं आदर्श स्वास्थ्य तथा दीर्घायुपन को प्राप्त करने के लिये सभी ऊतकों को पुनर्यौवन प्रदान करता है तथा मजबूती देता हैI यह ओजस (प्राथमिक जीवनशक्ति) को बढ़ाता है एवं इस प्रकार आपके शरीर की प्रतिरोधी क्षमता को बढ़ाता है । आपकी आँख के लिये लाभकारी होने के अतिरिक्त, अभयांगम आपको गहरी निद्रा प्रदान करता है । यह भी वात रोग का एक उपचार है ।


त्वचा में नये प्राण भरने की चिकित्सा है । जड़ी-बूटी संबंधी संबंधी पुलटिस विभिन्न जड़ी-बूटियों एवं औषधियुक्त चूर्ण से बनती है । औषधियुक्त तेलों में गर्म होने के बाद आपके सम्पूर्ण शरीर की मालिश इन पुलटिसों से की जाती है । यह परिसंचरण को बढ़ावा देता है एवं पसीने को बढ़ाता है जो बदले में वर्ज्य पदार्थ को बाहर निकालने में त्वचा की मदद करता है, उसके द्वारा त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार लाता है । इसका प्रयोग जोड़ों के दर्द,मांशपेशी के ऐठनों, तनाव एवं गठिया को रोकने के लिये भी होता है।


उबटन एक सौन्दर्य मालिश है । इसका प्रयोग वृद्ध लोगों की मदद करने के लिये होता है एवं युवा माताओं के साथ-साथ शिशुओं के लिये विशेष तकनीकों का विकास किया गया है ।
भारतीय पारंपरिक मालिश तकनीक आयुर्वेदिक दोषों एवं मर्मों (प्रतिवर्ती उपचार के समान दवाब बिन्दुओं) पर आधारित है । विशेष चिकित्सात्मक उपचारों जैसे कि पंचकर्म शुद्धिकरण में विशिष्ट आयुर्वेदिक मालिश चिकित्सा का प्रयोग किया जाता है ।