अब पाएं जुकाम से बचने के घरेलु उपाय (Ayurvedic Tips for Common Cold)

 

सर्दियों के मौसम में जुखाम होना एक आम बात होती है | जिसके लिए हम कई घरेलु उपाय करते है जैसे अदरक की चाय पीना , तुलसी मुलैठी का काढा आदि | जुकाम कई प्रकार के वायरस आदि के संक्रमण से होता है। आज हम आपको जुखाम को दूर करने के लिए ऐसे ही कई घरेलु उपायों के बारे बताने जा रहे है जिनके प्रयोग से आप जुखाम से दूर रह सकते है |

 

क्या है जुखाम से निजाद पाने के आयुर्वेद उपाय … ज़रूर जानिए

  • अधिक ठंड या तेज धूप व बरसात में भीगने से बचें |
  • किसी भी चीज को खाने से पहले हाथों को अच्छे से धोना चाहिए।
  • गीले वस्त्र न पहनें।
  • सर्दी में गरम कपड़े पहनकर रहें तथा सर को हमेशा ढंक कर रखें।
  • भीड़-भाड़ वाले स्थान पर तथा धूल से बचाव के लिए मुंह व नाक पर रूमाल या मास्क लगा कर रखना चाहिए।
  • जिन चीजों से एलर्जी हो उनसे बचकर रहें।
  • जुकाम, खांसी, फ्लू, न्युमोनिया व इन्फ्लुएंजा के रोगी के सीधे संपर्क में आने से बचना चाहिए।

 

जुखाम में रखें किन बातों का ध्यान … जानिये

  • जुकाम होने पर गरम व कम भोजन के साथ गर्म पानी का प्रयोग अवश्य करें।
  • संक्रमण रोकने वाले अनाज, नींबू, गोभी, गाजर, प्याज, लहसुन, मसाले, अंकुरित दालें तथा जिंक से भरपूर भोज्य पदार्थों का सेवन करें |
  • चिकनाई रहित तरल पदार्थ जैसे मूंग की दाल के पानी में अदरक, काली मिर्च, लौंग, हींग आदि डालकर पीने से जुकाम में अवश्य राहत मिलेगी।
  • दूध, दही, मट्ठा, ठंडे पेय पदार्थों आदि से परहेज करना चाहिए।
  • ठंडी के मौसम में सीधी व तेज हवाओं के संपर्क से बचना चाहिए।
  • गुस्से या मानसिक तनाव से दूर रहें।
  • धूम्रपान, धूल, धुंआ आदि से बचना चाहिए।
  • कही बाहर से आने के तुरंत बाद पानी नहीं पीना चाहिए।
  • कड़ी धूप से बचना चाहिए।

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